若さを保つ男性の5つの秘訣とは!【こんなことだったのか!】

老化を遅らせる

芸能人の男性は、一般男性より比較的若く見られがちだと思いませんか?

中年になってもカッコいい人は、沢山いますよね!

同じ年代の一般男性より若く見える人は多いです。

常日頃から人から見られているということが、刺激になっているからかもしれません。

人から見られる商売って、普段から本人も体形や身だしなみに意識して努力しているからですよね。

やっぱり、毎日の積み重ねって大事です。

お笑い系の人も最近は、ファッションに気を使っているオシャレな芸人が沢山います。

逆に太い体形を売りにして、画面に出てくるだけで面白いという芸人もいますが・・

普段努力している場面ってなかなかテレビで表に出さないので、いつも普通にカッコいいと思いがちです。

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若さを保つ男性の5つの秘訣とは?

1.運動をしている

普段から体形を維持するために運動をしている人は多いです。

空時間を使ってジムに行ったり、最近は、ヨガを取り入れている人も多いと思います。もちろん自宅でも、体幹トレーニングをやったり、ストレッチをやるだけでも変わってきます。

運動することによって、カロリーが消費され、体形をコントロールします。

太ってしまう大きな原因は、食べたカロリーより消費されるカロリーが少なくなるので過剰なカロリーが脂肪になり太る原因になっています。

私も食べ過ぎた時は、いつもより多めに運動していまが、元の体重を取り戻すのが大変で、いつも後悔ばかりしていますが…。

食べてる時って簡単に食べてしまいますが、元の体重を取り戻すのは本当に大変です!!

特に年齢とともに取り戻すのが、大変になってきています。

運動することは、体形を維持するばかりではなく、生活習慣病や筋力を維持するのにも役立ちます。

ストレス発散にも効果がありますので、身体と心のバランスが取れ、若々しい体やお肌を維持するのに大変役立っています。

2.食事に気をつける

若いころは痩せていても中年になってくると同じ量の食事をしても、代謝が変わってきますのでどうしても太りやすくなってしまいます。

食事の量やカロリー、栄養も気になるところですが、食べる食材にも気を付けた方がいいです。

今まで言われていますが、脂っこい物、インスタント食品、スナック菓子、塩分の取りすぎは、身体にとって良くありません。

すでにご存知だと思いますが、野菜中心の食事を心がけましょう。

とは言っても・・

サラリーマンの人は、外食、コンビニ食になりがちで野菜を思うように取るのは難しいと思います。

そんな時は、野菜ジュースがいいです。最近は、コンビニ等で100円前後で購入できると思いますが、1日に必要とされる野菜350g分の野菜ジュースが紙パックの容器で売られています。

食事の栄養バランスに気を付け、免疫力アップして若々しいお肌を手に入れましょう。

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3.ファッションを楽しむ

若さを保っている人は、ファッションにも気を遣う人が多いです。

中年になってくると、着るものはどうでもいいやとかあるものを着まわすという人が多くなってきますが、若さを保っている人は、年齢を重ねてもファッションにも気をつけている人が多いですね。

気をつけるというか、自らファッションを楽しんでいる感じですね!

年齢とともに自然と自分に合うものが分かっているので、見ていてもカッコいいですよね。

若さを保っている男性は、意識して様々なことに気を付けていますが、それがいつの間にか自然にできるようになっている人だと思います。

4.人から見られているという事を意識する

芸能人や人と接触することが多い人は、いつも人から見られているので、意識して身だしなみに気を使っている人が多いと思います。結果、若々しく見られることが多いと思います。

5.日常の出来事を刺激的にとらえる

芸能人は、非日常的な出来事を一般の人より遥かに多く体験しています。刺激が多くなると感覚もとぎすまされ、ボーっと1日を過ごす人より若さを保つ要因になると思います。日常の出来事も普段と違う視点から見ると刺激的になることもあります。

1日、1週間、1か月で劇的に変化することは難しいと思いますが、毎日の積み重ねで自然と若さを保つこ様々なことは身に付くと思います。

あなたも、カッコいい男性を目指してくださいね。

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