最近、アンチエイジングという言葉をよく聞くようになりました。
アンチエイジングとは、一言でいうと老化防止です。
アンチエイジングというと、美魔女もちょっと前にテレビでよく取り上げられていました。
どう見ても２０代に見える女性が、実は４０代であったり、どうしてそんなに若くしていられるのだろうという感心してしまいます。
いったいどんなことをして、若さを保っているんだろうと思ってしまいますよね。
でも、実際は、肌の手入れにしても、高級な化粧品とかは使わなくてもそれなりのお手入れは毎日欠かさずしているようですね。
食事に関しても、とても気を使っているようです。
１ヶ月、１年とかのスパンではなく、何年もそのようなアンチエイジングにいいことを行っているみたいです。
毎日の積み重ねが、あそこまで若くいられるのかなと思ってしまいます。
でも元々の素材もいい感じですよね。
アンチエイジングには、食事、美容、医療、運動とそれぞれ取り組む方法はあると思いますが、運動も欠かせない一つです。
運動は、アンチエイジングだけでなく健康な体を作る基礎にもなります。
[ad#co-1]クロスフィットは、アンチエイジングに効果ある？
最近、注目されている運動でクロスフィットというのがあります。
私も、この「クロスフィット」（有酸素運動と筋トレをMIXさせた動き）を実際にやってみたのですが、アンチエイジングにも効果がありそうですので、良かったらやってみて下さい。
タレントの中村アン、黒木メイサ、すみれ、西内まりやなど、 数々の女優・モデルが指名するカリスマトレーナーＡＹＡのオリジナルワークアウトプログラムの一部です。
YouTubeより
燃える！痩せる！引き締まる！ カリスマトレーナーの２週間メソッド
これ、簡単なようで結構きついです。自宅のちょっとしたスペースで出来ます。道具も何もいりません。
私も、このYou Tubeの動画を見て実際にやってみました。雑誌で紹介されているような静止画でなく動画ですのでわかりやすいと思います。
トレーナーのAYAさんや、芸能人は女性が多いようですが、男性でもこのクロスフィットは結構効きついです
最初は、きつすぎてこの動画で紹介されている事が続けできませんでした。途中何回も休憩をいれました。
今まで普段そんなに運動をしていなかったので、急に体を動かすのは、大変です。
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最初は、徐々にやった方がいいと思います。
約１年以上やっていますが、だんだん体の動きも慣れてきて、最初のころとは全然違います。
毎日は出来ませんが、１日おきぐらいに行っています。
このクロスフィットをやるようになってから、腹筋もついてきたし、腕、足、インナーマッスルもかなり鍛えられた感じです。
内臓の動きも良くなり、お腹がすくようになりました。肌ツヤもよくなってきた感じです。
一番の美容の秘訣は、体を動かすこと、運動ですね！
クロスフィットをやっていると身体の切れも良くなり、アンチエイジングの効果もあると思いました。
やっぱり体を動かすことはいいことですね。
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