芸能人、モデルに人気の体幹トレーニングとは !?

芸能人、モデルは、人に見られる仕事をしているので、日々スタイルの維持は、欠かせませんね。

ストイックすぎるぐらい体を鍛えてますよね。

だんだん年齢を重ねるとともに代謝が悪くなってくるので、太るのは簡単に太るけど、1キロでも痩せるのには、本当に大変です。経験がある人も多いと思います。

私も実感しています。

ライザップ

テレビでやっている理想の体形になるライザップは、驚くほど効果がありますよね。

ココリコの遠藤さん、ナインティナインの岡村隆史さん、キャイーンの天野さん、香取慎吾さん、元ボクサーの赤井英和さん、AKB48の峰岸みなみさん、エドはるみさん・・

最近では、石田えりさんと皆さんライザップをやる前とやる後では、全然違いますよね。

ライザップは金額が高いらしいけど、その金額を払ったらやるしかないという気持ちになるんでしょうね。

やはり本気にならないと、短期間であそこまで激変するのは難しいのかもしれません。

でも、やる時は、一気にやった方がいいのかもしれません。

ライザップのトレーニングの中には、体幹トレーニングも取り入れられてます。

体幹トレーニング

体感トレーニングを鍛えると、基礎代謝が上がり、太りにくい体質になります。又、姿勢やウエストを細くする効果が期待できます。

最近は、女性でも腹筋が割れている人がいますよね。かっこいいです。

女性は筋肉が付きにくいっていわれてますので、かなりがんばったんじゃないでしょうか。

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【体幹トレーニング】

YouTubeからの動画ですが、これも体幹に効きそうです。

①【長友佑都 体幹トレーニング20  】より


芸能人、モデルに人気のトレーニング!

YouTubeより

➁【燃える!痩せる!引き締まる! カリスマトレーナーの2週間メソッド 】

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私もこれを、1週間に3日~4日やっています。半年ぐらいになりますが、かなり体の動きや切れがよくなってきました。

体も前と比べると疲れにくくなってきました。

見てると簡単にできそうですが、いざやってみると簡単ではありません。

でも、今では最初やり始めたころと比べると全然違います。できるようになってくるんですよね。

➁のトレーニングは、中村アンさん、黒木メイサさん、すみれさんもやっているトレーニングです。

スタイルのいい人は、ストイックすぎるぐらいの努力をしているんですね。

皆さんもよかったらやってみて下さい。最初は、結構きついですよ。
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24時間 着るだけトレーニング
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