花粉症対策は、いろいろな方法がありますが、ヨーグルトが花粉症に効くという噂がネットで広まっています。
なぜヨーグルトが花粉症にいいのでしょうか？
花粉症の私は、気になったので調べてみました。
花粉症対策にヨーグルト
ヨーグルトを食べたからと言ってヨーグルトが直接花粉症をブロックするわけではありません。
花粉症は、免疫のバランスが崩れることで起こるアレルギー症状です。
ヨーグルトを食べるとヨーグルトに含まれている乳酸菌で腸内環境を整え免疫のバランスを整えます。
その結果、花粉症に対してもそれほどひどい症状にならなくて済むということらしいです。
また、花粉症の時期の直前にヨーグルトを食べ始めてもあまり効果がないようです。
そのため、常日頃からヨーグルトを食べた方がいいということです。
乳酸菌の中でもＬ-92という乳酸菌は、アレルギーに強くアトピーに有効だということで口コミや評判が広まっているようです。
最近は、アトピーだけでなく花粉症に効くということで広まっています。
[ad#co-1]花粉症対策にヨーグルト Ｌ-92
L-92乳酸菌は、カルピスの長年の研究によって発見されたとの事。一般的な乳製品から摂ることができないようです。
Ｌ-92の乳酸菌が入ったヨーグルトがあるように思われていますが、実際はまだ発売されていません。
いまのところＬ-92の乳酸菌が入ったヨーグルトは無いのです。
Ｌ-92の乳酸菌が入ったものは飲料やサプリメントがあります。
※ 飲料は、「Ｌ-92」という飲料です。
※ サプリメントは、「アレルケア」というサプリメントです。
花粉症を和らげる方法
花粉の飛び方を知りましょう
花粉の飛散が多い時は、
①天気は、晴れ、気温が高い日
②風が強く空気が乾燥している日
③雨が上がった日の翌日。気温の高い日が２～３日続いた日
花粉情報
⇒ 日本気象協会 花粉予測メッシュ（粉予測メッシュは、スギ花粉を対象にしています。）地図
（都道府県をクリックすると詳細な地図が表示されます）
花粉症対策（室内において）
花粉は、なるべく室内に入れないようにしましょう。
①花粉の時期は、なるべく窓を開けないようにして、どうしても開ける時は１０ｃｍ程度にしましょう。
②レースのカーテンをすることによって室内に入って来る花粉を減らすことができます。
③洗濯物は要注意です。花粉の時期は、洗濯ものを取り込むときにしっかりと花粉をふるい落として取り込みましょう。
④花粉のシーズンは、出来るだけ布団は外に干さず、布団乾燥機を使用した方がいいです。
⑤空気清浄器があれば、利用しましょう。又室内の掃除はこまめに行いましょう。
[ad#co-2]花粉症対策（帰宅時）
①外から帰宅したら玄関に入る前に服に付いた花粉をよく払って落としましょう。
②外から帰宅したらうがい、顔を洗いましょう。
花粉症対策（生活で気をつけること）
①睡眠をしっかりとることで免疫を良い状態に保ちます。
②バランスの取れた食事をする。
③適度な運動を行い、健康な体作りをする。
④ストレスを溜めないようにする。
東京都が行った調査では、5割近くの人が花粉症であると回答されています。
昔と比べると段々多くなってきたのでしょうか。
そういえば、私の知り合いも２～３年前に「去年までなんでなかったんだけども今年になってからどうも花粉症になってしまったらしい」とか言っていました。
今ではマスクは手放せませんね。
去年から私はヨーグルトを食べ始めてますので今年はどうなるかです。少しはましになるんでしょうか。身をもって体験したいと思います。
[ad#co-3]この記事も読まれています。
⇓ ⇓ ⇓
